坊间常常有人说“多吃鱼，孩子能智慧”，这话说并不是没有原理的，鱼肉富含多种矿物元素同时也是胎宝宝发育的须要物质，另外鱼肉中的富厚的年磺酸、omega-3脂肪酸等对胎宝宝的大脑和内视神经发育有很大的促进浸染；这就让孕妈们把鱼类列进了孕期食谱，虽说吃鱼长处多多，但要吃哪几种鱼呢？下面月子中心的营养师就给各人推荐下这几种对孕妈们好的鱼类。
推荐一、鲤鱼
孕妈食用鲤鱼不只能健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功能尚有安胎通乳的效用；
推荐二、黑鱼
由于黑鱼有催乳、补血、安胎、利产等功能，最主要是对肺结核的治疗有帮助浸染；
推荐三、鲫鱼
由于鲫鱼富含富厚的卵白质，对付有部门消化不良、孕吐的孕妈能起到治疗和减轻的浸染，还能缓解胎动不安，增进食欲；
推荐四、鲢鱼
由于鲢鱼是益气补血的良品，跟豆腐一起烹煮能让高卵白质的氨基酸互补，对孕妈们身体很有利。
那么要吃几多鱼才是最符合的？的营养师发起孕妈们一周食用两到三次的鱼类较量好！
总之、孕期要吃什么、怎么吃，这但是一门学问，吃多了怕怀胎期糖尿病，吃错了怕对胎宝宝有影响，吃少了怕营养不足，孕妈们要是还在为孕期怎么吃而苦恼，不如来月子中心来相识更多的孕期康健饮食常识！
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